La condizione generale del nostro corpo e soprattutto dei singoli organi dipende da ciò che mangiamo. Alcuni cibi non influiscono sulla forza maschile, altri la migliorano e altri ancora la indeboliscono. Per evitare lo sviluppo della disfunzione erettile, devi sapere quali alimenti aumentano la potenza, devi anche mangiare bene, compresi gli alimenti più utili ricchi di vitamine e minerali nella dieta.
carne e pesce
Gli esperti distinguono tra carne e pesce tra i prodotti che aumentano la potenza. È uno di questi alimenti che è molto ricco di proteine necessarie per la produzione di testosterone. Allo stesso tempo, non è consigliabile mangiare solo una carne: puoi ottenere l'effetto opposto. Quando scegli la carne, fermati a una più magra; del pesce, passera e sgombro sono considerati i più utili.
Latticini
Anche i latticini e i prodotti a base di latte fermentato sono ricchi di proteine. È utile bere yogurt, kefir, mangiare ricotta e panna acida. Si prega di notare che lo yogurt amato da molti non ha alcun effetto tangibile. Questo perché perde la maggior parte delle sue proprietà utili durante il trattamento termico.
Uova
Le uova di gallina e di quaglia dovrebbero essere una parte obbligatoria della dieta di ogni uomo che si preoccupa della sua potenza. Questi prodotti contengono utili oligoelementi, vitamine A, E, B6 e sostanze facilmente digeribili.
frutti di mare
L'uso di calamari, gamberi, vongole, ostriche ha un effetto molto benefico sulla potenza. Questo alimento è una vera fonte di acidi insaturi e oligoelementi, necessari per la normale potenza.
noccioline
Le noci sono chiamate "pronto soccorso" per la forza maschile. Arachidi, mandorle, nocciole, noci, pistacchi contengono proteine vegetali e vitamina E, utile per la potenza. La vitamina E si trova anche nei semi e negli oli vegetali.
Verdure e verdure
Verdure ed erbe contengono molte vitamine e minerali che non solo attivano il lavoro delle gonadi, ma in generale rafforzano anche il sistema immunitario. Carote, cavoli, barbabietole, ravanelli, prezzemolo, lattuga, sedano aiutano a mantenere la potenza per molti anni. Di particolare rilievo sono le cipolle e l'aglio, dovrebbero sempre essere nella dieta di un maschio adulto. Anche il basilico, l'erba di San Giovanni, l'anice, la menta, il dragoncello, il coriandolo, gli asparagi hanno un buon effetto sulla forza maschile.
Dolci
Alcuni cibi dolci sono considerati ottimi stimolanti di potenza: miele, cacao, cioccolato fondente, frutta secca. Per creare un potente potenziatore di forza maschile, tutto ciò che serve sono 100 g di noci e un cucchiaio di miele. Una tale prelibatezza dovrebbe essere mangiata ogni giorno 3-4 ore prima di coricarsi.
Prodotti che possono danneggiare
Non tutti gli alimenti hanno un effetto positivo sul nostro corpo e soprattutto sull'area sessuale, alcuni possono solo peggiorare la situazione. Questi alimenti includono piatti pronti e fast food. Questo può includere salsicce, salsicce e wurstel poiché il contenuto di carne è molto basso mentre ci sono molti colori, aromi e conservanti. Gli alimenti saturi di carboidrati possono anche causare problemi di potenza negli uomini: pasta, riso, patate. L'acqua dolce gassata e le bevande energetiche sature di carboidrati "veloci" hanno un effetto negativo sulla potenza e sul sistema vascolare. Si consiglia cautela con caffè e alcol. Queste bevande stimolano la potenza solo se consumate a piccole dosi e il loro uso frequente ha il effetto opposto. Il pane può essere sia dannoso che buono per la forza maschile. Il pane di segale o di crusca è considerato utile perché contiene vitamina B. Ed è meglio escludere dalla dieta il pane bianco a base di farina raffinata: non contiene sostanze nutritive e fornisce solo il corpo con carboidrati "veloci".